Saltos suaves: Párate con los pies a la altura de los hombros. Realiza saltos suaves en el lugar, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Por eso, ahora os proponemos varios ejercicios que resultan perfectos para realizar pausas activas en el trabajo.Las pausas activas son

Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de dirección del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros, para compilar informacio?n con la finalidad de

Programas de bienestar gremial: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar profesional que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan bienes y actividades específicas para sus empleados.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. Además, se presenta una di